Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2022
|
89.9 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3792 kcal
|
Fat: 101.44g | Prot: 261.56g | Carbs: 473.25g.
Breakfast: Красное Яблоко, Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пшеничный Хлеб. Lunch: Глобус Компот из Черной Смородины, Глобус Компот из Черной Смородины, Красное Яблоко, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Соль, Глобус Компот из Черной Смородины . Dinner: Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Варенька Варенье Клубничное, EKO Компот из Вишни с Косточкой, Летний День Молоко 3,2%. more...
|
|
2335 kcal
|
Exercise:
Работа на стройке - 3 hours, Баня - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|