Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2022
|
43.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 57.74g | Prot: 78.18g | Carbs: 129.35g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лимон, Кофе, Банан, Пятерочка Черешня , Миндаль Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%. Lunch: Крупно Гороховые Хлопья, Голден Яблоко , Творог (Обезжиренный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Морковь, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Финик. Dinner: Магнит Авокадо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сало, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Гречка Отварная, Семга Запеченная, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Абрау-Дюрсо Сыр, Простоквашино Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль. Snacks/Other: Чай, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сахар, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Ряженка 4%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан. more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 5 hours, Sitting - 3 hours and 40 minutes, Shopping - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Cleaning - 20 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|