Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2014
|
51.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1501 kcal
|
Fat: 38.68g | Prot: 95.35g | Carbs: 203.74g.
Breakfast: Алые Паруса Блинчики с Творогом. Lunch: Карат Свежий Сыр Delissir, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%, Рыба на Пару, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Dinner: Изюм, Фундук, Орехи Кешью, Арахис, Миндаль, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Говяжья Сосиска, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Borsch s govyadinoy. Snacks/Other: Tvorojniy maffin, Данон Йогурт Клубника и Земляника, Molli Творог 1,8%, Банан, Частная Галерея Лондонское Овсяное Печенье с Кунжутом. more...
|
|
2183 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours and 30 minutes, Standing - 4 hours, Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|