|
İlk büyük hedefe vardık şükürler olsun. Bundan sonrası yağ kaybetme odaklı gitmesi lazım sanırım .
|
95 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1650 kcal
|
Fat: 81.02g | Prot: 98.23g | Carbs: 127.07g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Şeftali, Beyaz Un, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Lunch: Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Patates Kızartması, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri 12 Ay Olgunlaştırılmış, Lor Peyniri, Yumurta. Snacks/Other: Dost Yüksek Proteinli Kakaolu Süt, Lokma Tatlısı. more...
|
|
399 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dr_Fatih's Weight History
|