|
Пора взглянуть правде в глаза..
07.07.2022
ОБ - 130 см
Низ живота- 123 см
Левая ляшка - 79 см
Вес - 106.2 кг
Буду соблюдать дефицит 1500-1700
И быстрые тренировки каждый день, чтобы не потерять мотивацию
Больше ежедневной активности (с этим пока сложно)
|
106.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 46.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 65.21g | Prot: 61.06g | Carbs: 192.47g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Яйцо, Оливковое Масло, Помидоры, Эконива Сыр Щучанский. Lunch: Яйцо, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Эконива Кефир 1%. Dinner: Сила Традиции Аджика по-Домашнему с Чесноком, Barilla Спагетти #3. Snacks/Other: Picnic Picnic Грецкий Орех. more...
|
steady weight
|