|
Вчера 2100 кал.
Тренировки:
- силовая на все тело
- степпер 1 час
- силовая низ
|
45.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1419 kcal
|
Fat: 44.89g | Prot: 117.37g | Carbs: 145.21g.
Breakfast: Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Здоровка Отруби Ржаные Пищевые, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Страна Васильки Творог 1%. Lunch: Магнит Грейпфрут Красный, Брауни из кабачка, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Овощи тушеные с куриным филе и грибами. Dinner: Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-Грушевые, Печеночный пирог, Коноплянка Масло Льняное, Националь Семена Кунжута, Селяночка Перепелиное Яйцо, Помидоры Черри, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Черешня, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Чизкейк из моркови и груши без выпечки. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 32 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 7 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 21 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nata-registr's Weight History
|