Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2022
|
96.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2069 kcal
|
Fat: 72.78g | Prot: 118.94g | Carbs: 238.91g.
Breakfast: Брест-Литовск Кефир 1%, Брест-Литовск Сыр Классический 45%, Помидоры, Яйцо, Изюм, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Спартак Шоколад Горький-Элитный 72%. Lunch: Капуста Белокочанная, Яйцо, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Брест-Литовск Сметана 15%, Растительное Масло. Dinner: Яйцо, Ржаной Хлеб, Растительное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Сметана 15%, Куриное Филе. Snacks/Other: Брест-Литовск Кефир 1%, Савушкин Йогурт Персик-Манго 2%, Orion Choco Pie, Черешня. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina_rinayka's Weight History
|