Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 39.07g | Prot: 162.65g | Carbs: 150.14g.
Breakfast: Мирролла Рыбий Жир , Чай, Пятерочка Банан, Просто Мёд , Творог 5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Иван-Поле Яблоко Печёное, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: ВкусВилл Суп Гороховый. Snacks/Other: Pure Protein Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Активиа Йогурт Отруби и Злаки, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. more...
|
|
2484 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Squats (Legs) - 5 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sancho.ru777's Weight History
|