Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2022
|
90.3 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3506 kcal
|
Fat: 99.12g | Prot: 217.88g | Carbs: 460.57g.
Breakfast: Банан, Красное Яблоко, Творог 5%, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пшеничный Хлеб. Lunch: Гуляш из Курицы, Гречка Отварная, Компот из Сухофруктов, Греческий Салат, Суп Куриный с Вермишелью, Пшеничный Хлеб. Dinner: Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Snacks/Other: EKO Компот из Вишни с Косточкой, Башкирское Мороженое Пломбир из Сливок, Красное Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. more...
|
|
2421 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|