Weigh In record (no journal entry) for 06 July 2022
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 55.81g | Prot: 61.48g | Carbs: 149.24g.
Breakfast: Чай, Каша Овсяная, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Пекинская Капуста, Кофе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Творог 5%, Сыр Российский, Велес Сало Белорусское, Haribo Жевательный Мармелад, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Велком Колбаса Вареная Языковая. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Шампиньоны, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Кабачок, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Запеченая или Вареная Полента, Вареное Яйцо, Чай, Balance Миндаль. Dinner: Чай, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Сыр Российский, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Банан, Balance Миндаль, Чай, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Сахар, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Капуста, Сало. Snacks/Other: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Фабрика Качества Сало по-Домашнему Соленое, Пекинская Капуста, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Банан, Сыр Российский, Хлебозавод 4 Хлеб Купеческий, Куриное Филе Вареное, Творог 5%, Снежок Мороженое. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Desk Work - 30 minutes, Cooking - 5 hours, Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|