Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2022
|
79.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 45.94g | Prot: 91.04g | Carbs: 165.96g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сухой Жареный Несоленый Арахис, Абрикос, Denmax Сыр Мягкий 30%, Сметана 15%, Оладьи на Кефире. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Зеленый Лук, Danone Творог Мягкий 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Danone Творог Мягкий 5%, Зеленый Лук, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белевские Сладости Белевская Пастила, Персики, Черешня, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко. more...
|
|
4168 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours and 45 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours, Elliptical - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 9 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Saturnchik's Weight History
|