Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2022
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 69.51g | Prot: 82.99g | Carbs: 112.47g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Balance Миндаль, Банан, Творог 5%, Каша Овсяная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Морковь, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Liebendorf Сыр Эдам, Омлет с Молоком. Lunch: ВкусВилл Суджук Полусухой, Велком Колбаса Вареная Языковая, Козий Сыр (Мягкий), Велес Сало Белорусское, SPAR Закуска из Мидий в Маринаде, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Капуста Белокочанная, Кабачок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Balance Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Магнит Хлеб Купеческий. Dinner: Чай, Чай, Куриное Филе Вареное, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сыр Российский, Кускус (Вареный), Творог 5%, Миндаль Миндаль, Бабулины Продукты Ряженка 4%, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Сушки, Сало, Творог 5%, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка. more...
|
|
1645 kcal
|
Exercise:
Cooking - 5 hours and 5 minutes, Desk Work - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Standing - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Cleaning - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|