Weigh In record (no journal entry) for 05 July 2022
|
88.9 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3805 kcal
|
Fat: 86.09g | Prot: 232.68g | Carbs: 538.09g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Варенка", Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Пшеничный Хлеб. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Плов с Куриной Грудкой, Греческий Салат, Суп Куриный с Вермишелью, Я Морс Ягодный, Пшеничный Хлеб. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль, EKO Компот из Вишни с Косточкой, EKO Компот из Вишни с Косточкой. Snacks/Other: Голден Яблоко, Чудо Йогурт Вишня-Черешня. more...
|
|
2523 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|