|
9. HAFTA
|
119.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1170 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 61.40g | Carbs: 88.86g.
Breakfast: Kavun (Kokulu Kavun), Yeşil Erik, Haşlanmış Yumurta, Kısır, Kuru Kayısı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Kuru İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Fındık, Badem, Ceviz, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mandıradan Ezine Beyaz Peynir, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Dinner: Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, Tarator, Tavuk Sote. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vaziyeti Umumi's Weight History
|