Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2022
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 59.65g | Prot: 54.46g | Carbs: 147.51g.
Breakfast: Увелка Пшено Варёное, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пекинская Капуста, Творог 5%, Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Liebendorf Сыр Эдам, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Запеченая или Вареная Полента. Lunch: Чай, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Чай, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Банан, Творог 5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Увелка Пшено Варёное, Кабачок, Скумбрия Запеченная, Картошка Тушеная, Миндаль Миндаль. Dinner: Банан, Финик, Гречка Отварная, Liebendorf Сыр Эдам, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Миндаль Миндаль, Картошка Тушеная, Пятерочка Черешня , Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Скумбрия Запеченная, Авокадо Авокадо. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Пекинская Капуста, Вареное Яйцо, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Desk Work - 30 minutes, Cooking - 5 hours and 5 minutes, Sitting - 3 hours, Shopping - 1 hour and 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 50 minutes, Standing - 50 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|