Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2022
|
87.8 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3737 kcal
|
Fat: 84.83g | Prot: 229.35g | Carbs: 528.03g.
Breakfast: Клубника, Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Банан, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Молоко Зауралья Снежок, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Варенка", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Семга Слабосоленая, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Гороховый Суп, Компот из Сухофруктов, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые), Пшеничный Хлеб. Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, EKO Компот из Вишни с Косточкой, EKO Компот из Вишни с Косточкой. Snacks/Other: Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Чудо Чудо Йогурт Персик-Маракуйя, Alpen Gold Молочный Шоколад Соленый Миндаль и Карамель, Красное Яблоко. more...
|
|
2354 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 13.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|