Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2022
|
44.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 51.92g | Prot: 63.41g | Carbs: 123.51g.
Breakfast: Запеченая или Вареная Полента, Пятерочка Груша Желтая, Банан, Творог 5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Своя Компания Домашние Оладьи, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Пекинская Капуста, Омлет с Молоком, Liebendorf Сыр Эдам, Идея Миндаль, Караван Сарай Чак-Чак. Lunch: Окей Блины Фермерские на Молоке, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Гречка Отварная, Оливковое Масло, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Liebendorf Сыр Эдам, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шампиньоны, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Vici Тунец Слабосоленый, Авокадо Авокадо Хасс, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Просекко, Balance Миндаль, Окей Блины Фермерские на Молоке. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Standing - 50 minutes, Cooking - 4 hours, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 15 minutes, Cleaning - 30 minutes, Shopping - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|