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50g de Lipide,
200g de Glucide,
100g de Protéine.
1500 calories
2 litres d’eau par jour
Plus aucune sucreries!!
Assez de faire le yoyo 🫣
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72 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1366 kcal
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Fat: 55.58g | Prot: 110.50g | Carbs: 97.18g.
Lunch: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Huile d'Olive, Cabillaud, Pomme de Terre Rôtie, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées . Dinner: Mamie Nova Yaourt Gourmand Noix de Coco, Daurade, Carottes, Florette Ma Sauce Ail et Ciboulette. Supper: Alesto Mélange de Fruits Secs et de Pétales de Maïs Enrobés de Chocolat au Lait. more...
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2177 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 33 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 13 hours and 57 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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