|
Хочешь быстро похудеть?😘 Поставь весы на неровную поверхность....😂
Сегодня утром.
- 💃🏼Скажите мне весы, сколько я сбросила?
- Так... ты весишь толи 70.1, толи 73,3... 70.1 - ты что??! Живот втянула, что ли?🤷🏻♀️
Переставила их на кафель в ванной. Там 72.0-72.1 на разных плитках.
Сегодня попробую стол №8 - для снижения веса.
Эта неделя выдалась калорийной 3 дня примерно 2300к, один день 1800к, остальные 3 дня 1400-1600к.
С собой на прогулки, в палатку на природу, надо продумывать рацион. Брать с собой еду....
|
72 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
982 kcal
|
Fat: 29.72g | Prot: 93.35g | Carbs: 86.08g.
Breakfast: Нектарин, Черешня, Творог 5%. Lunch: Landers Сыр Сулугуни 40%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Яйцо, Помидоры. Snacks/Other: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Щедрые Хлебцы с Чесноком. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|