|
неделя строго подсчёта кбжу максимум белка. рацион в пределах 1200 -1300 .и даже меньше. массаж, йога.
|
68.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1148 kcal
|
Fat: 47.59g | Prot: 69.77g | Carbs: 115.58g.
Breakfast: Абрикос, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сметана , Салат Айсберг, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Dinner: Арбуз, Абрикос, Талицкий Молочный Завод Йогурт на Сливках Земляника, Лента Сырники Домашние. Snacks/Other: Жизнь Март Апельсин Сушеный. more...
|
Losing 2.0 kg a Week
|