Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2022
|
43.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 51.28g | Prot: 69.09g | Carbs: 144.28g.
Breakfast: Яичный Белок, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Vici Крабовое Мясо, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Творог 5%, Банан, Авокадо Авокадо, Balance Миндаль, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Вишня, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Lunch: Увелка Пшено Варёное, Запеченая или Вареная Полента, Белый Хлеб, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Моя Цена Мороженое Ванильное, Slim Bite Фруктово-Ягодный Мармелад Клубника, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кабачок, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой, Вареное Яйцо. Dinner: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Белый Хлеб, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Блины на Молоке, Кальмар, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Пекинская Капуста, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Своя Компания Домашние Оладьи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Вишня. more...
|
|
1778 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 3 hours, Sleeping - 6 hours and 55 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 2 hours, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|