Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2022
|
93.2 kg
Lost so far: 22.3 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2950 kcal
|
Fat: 110.80g | Prot: 170.17g | Carbs: 321.58g.
Breakfast: Сосиски Молочные, Пятерочка Груша Сезонная , Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Арбуз, Фрутоняня Кашка Молочно-Пшеничная, Яблочное Пюре, Макдоналдс Кетчуп, Кофе с Молоком и Сахаром, Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Lunch: Бутерброд с Колбасой, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Черешня. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
2955 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Forest_W's Weight History
|