|
Выделила для себя основные проблемы, связанные с едой и, соответственно, лишним весом:
• Не могу есть без телевизора, интернета, собеседника. какой бы вкусной еда не была, я не могу полностью сосредоточиться на ней, из за чего пропускаю момент насыщения
• Заедаю эмоции - устаю на работе, ругаюсь с родственниками, случается что то важное(хорошее или плохое) - это всегда повод для покушать или выпить(с большим количеством закуски) Что интересно, когда происходит действительно сильный стресс - аппетит теряю безвозвратно и вес, конечно, тоже
• Скучно. Если нечем заняться, или ничего не хочется делать, то все мысли так или иначе связаны с едой. Когда моя жизнь наполнена событиями и людьми, то переедания, как правило, не бывает.
|
85 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1602 kcal
|
Fat: 60.58g | Prot: 83.02g | Carbs: 191.11g.
Breakfast: Нектарины, Черешня, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Пхали Хинкали Хачапури по-Мегрельски, Unimarka Гранатовый Сок. Dinner: Здрава Майонез Ольви Салатный, Вареное Яйцо, Печень Кролика, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Snacks/Other: Сироп, Чай, Банан, Нектарины, Galbani Сыр Моцарелла Мини. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|