|
Возвращаюсь вновь 30.06.22. с весом 93,2 в планах ,пока, достигнуть веса 70.
|
93.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
743 kcal
|
Fat: 46.67g | Prot: 26.75g | Carbs: 53.25g.
Breakfast: Пятерочка Чебурек, Конфета, Колбаса Варено-Копченая, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Nesquik Шоколад, Сосиски Молочные, Омлет с Молоком, Кофе. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Начинаю питаться в дефицит ,который расчитан под себя ( учитывая все свои данные). Получается ,что питаюсь на 1689 калорий
30 Jun 22 by member: lisaket16
|
С возвращением! Кто не сдается - тот непобедим! ) Успехов!
30 Jun 22 by member: gdsman
|
30 Jun 22 by member: lisaket16
|
не мало ли калорий под такой вес? правильно и легко можно худеть убрав от своего первоначального калоража 10-15%. Вы на 75 килограммах куда уменьшать будете, если ниже 1200 нельзя?
01 Jul 22 by member: etoyay
|
etoyay Благодарю Вас, что скоректировали и подсказали.
01 Jul 22 by member: lisaket16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisaket16's Weight History
|