|
Когда весь вчерашний день был идеальный по питанию👌 а вечером, после 15 км. бега, ты сожрал шаверму, чипсы и Магнат🤦♀️
|
63.4 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2058 kcal
|
Fat: 104.12g | Prot: 115.83g | Carbs: 157.12g.
Breakfast: Яйцо, Лента Сыр Лёгкий 30%, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Изюм, Мистраль Гречневая Крупа, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе. Lunch: Помидоры, Авокадо Авокадо Хасс, Кускус, Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 10%, Петелинка Филе Куриной Грудки Без Кожи, Огурец, Магнат Мороженое Брюнетка. Dinner: Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Авокадо Авокадо Хасс, Лента Сыр Лёгкий 30%. Snacks/Other: FitnesShock Протеиновый Батончик Кокос, Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Кофе, Яйцо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Лента Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|