Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
|
94.5 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 53.41g | Prot: 100.01g | Carbs: 127.72g.
Breakfast: Роскар Яйцо , Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Данон Творог Мягкий 0%, Окей Хлеб Кукурузный с Сыром, Дымов Ветчина с Окороком, Кофе, Пригородный Молоко 2,5%, Окей Отруби Ржаные. Lunch: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Кофе, Гречка Отварная, Птицефабрика Зеленецкая Филе Куриной Грудки Отварное, Махеевъ Кетчуп Краснодарский. Dinner: Окей Блинчики с Мясом, Окей Блинчики с Мясом, Угощение Славянки Кабачки до Чарочки, Птицефабрика Зеленецкая Филе Куриной Грудки Отварное. Snacks/Other: Данон Творог Мягкий 0%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. more...
|
|
2806 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wisecoder's Weight History
|