Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2022
|
168 kg
Lost so far: 33.2 kg.
Still to go: 93 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2399 kcal
|
Fat: 119.71g | Prot: 179.08g | Carbs: 146.82g.
Breakfast: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Магнит Яблоко Гала, Дядя Ваня Зелёный Горошек, Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, President Масло Топленое, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Lunch: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Лента Авокадо, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Hochland Плавленный Сыр с Ветчиной, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Барс Тунец Натуральный. Dinner: Фундук Фундук, Кофе с Молоком, Черешня. more...
|
|
5598 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Resting - 16 hours and 16 minutes, Sleeping - 5 hours and 37 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|