|
Вчера 2000 кал.
Тренировки:
-степпер 40 мин. тяжелый шаг
- функциональная на все тело
- силовая низ (выпады вперед,назад; румынка, присед сумо, присед классический), 20х20
|
46.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1478 kcal
|
Fat: 55.25g | Prot: 99.52g | Carbs: 156.97g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Zero Сироп Шоколадны, Кексы Морковно-яблочные, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры Черри. Lunch: Желе, Bombbar Хлебцы Хрустящие Прованские Травы и Томаты, Селяночка Перепелиное Яйцо, Био Баланс Кефирный 1%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Свекольник, Абрикосы, Пискаревский Крем Сливочный с Ванилином, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Творожный десерт. Dinner: Кексы Морковно-яблочные, Коноплянка Масло Льняное, Volko Molko Тофу Классический, Селяночка Перепелиное Яйцо, Дары Океана Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Сельдерей. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|