|
Lomamatkalta paluu. En merkinnyt mitään enkä punninnut itteäni puoleen toista viikkoon.
Tässä on turvotustakin, päällimmäiset tunteet ovat arvostus ja kiitollisuus suomalaista laktoositonta ja vähärasvaista tuotevalikoimaa kohtaan 🤣
|
64.5 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1741 kcal
|
Fat: 61.60g | Prot: 56.36g | Carbs: 216.69g.
Breakfast: Valio Luomuomenatäysmehu, Becel Kevyt, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Salaneuvos 17%, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Maitokahvi. Lunch: Vuohenjuusto (Pehmeä), Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rainbow Kotikalja, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Jauhelihakastike, Perunamuusi. Dinner: Voi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Punaviini, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Saarioinen Grillitassu. Snacks/Other: Gouda- tai Edam-juusto, Punaviini, Suklaakeksi, Kotimaista Sitruunaässä, Fazer Liitulaku, Kuppikakku (Cupcake, Kuorrutteella), Maitokahvi. more...
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Sitting - 8 hours, Yard Work (gardening) - 30 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|