Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2014
|
49.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1380 kcal
|
Fat: 50.30g | Prot: 86.28g | Carbs: 157.18g.
Breakfast: D'arbo Мед Акации, Dr Dias Отруби "Сибирские", Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Савушкин Продукт Творог 101 Зерно 5%. Lunch: Густияр Сгущенка с Сахаром, Ашан Кокосовая Стружка, Курага, Миндаль, Гребешки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару), Фасоль Печеная по-Домашнему. Dinner: Кофе (Растворимое), Дмитровский Молочный Завод Творог Зерненый 5%. more...
|
|
1737 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 7 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BlackMargo's Weight History
|