|
Öğlen yemeğinden sonra bilerek ölçüldüm ki aç karnına çok fark olacak mı diye. Aç 94, yok 94.7
Hedefe adım adım
|
94.7 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 51.55g | Prot: 100.27g | Carbs: 164.40g.
Breakfast: Koska Dut Pekmezi, Ev Yapımı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Zeytinyağı, Sarımsak, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Biber Dolması. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. more...
|
|
3053 kcal
|
Exercise:
Basketball - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|