|
2 дня дефицита ✅
План - вернуться 3го июля в 70 ровно)
|
71 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2357 kcal
|
Fat: 108.60g | Prot: 156.42g | Carbs: 179.06g.
Breakfast: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Плов с Курицей. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Плов с Курицей, Любятово Крекер Янтарный с Солью . Dinner: Пастилушка Пастила без Сахара , Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Belvita Печенье с Йогуртом, Baker House Мини-Пирожные Трюфельные, Campina Сливки Порционные. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ksu Rizh's Weight History
|