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ん 2 しー 9
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43.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1319 kcal
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Fat: 52.77g | Prot: 94.73g | Carbs: 123.98g.
Breakfast: 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: 雪印乳業 さけるチーズ スモーク, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, ファミリーマート 三種味噌とだし香る豚汁. Dinner: セブンイレブン チキンケバブ, ヤクルト Y1000, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g), ニチレイ 焼きおにぎり. Snacks/Other: ロッテ 塩小梅. more...
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1321 kcal
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Exercise:
Aerobics - 15 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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