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meta chega aos 65 Kg em dezembro 2022
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83 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1638 kcal
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Fat: 56.96g | Prot: 108.61g | Carbs: 178.15g.
Breakfast: Milho Verde Cozido, Pão Francês, Leite, Café, Adocyl Adoçante com Stevia, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Veneza Ricota Fresca. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. Dinner: Batata Doce, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Padim Farinha de Aveia, Enrolado de Presunto e Queijo. Snacks/Other: Canela, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). more...
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2605 kcal
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Exercise:
aeróbicos - 1 hour and 20 minutes, exercícios Hipopresivos - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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oendakyvedky7's Weight History
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