Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2014
|
83.9 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1317 kcal
|
Fat: 32.51g | Prot: 200.34g | Carbs: 55.20g.
Breakfast: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Помидоры, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Яичный Белок, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Макароны Отварные, Помидоры, Семга на Пару. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Other: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2599 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|