Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2022
|
105 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4062 kcal
|
Fat: 180.55g | Prot: 292.09g | Carbs: 313.40g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Творожная Запеканка с Изюмом, SPAR Сыр Пармезан Колотый, Куриные Голени с Кожей, Хлеб Бородинский, Гречка с Грибами. Lunch: Фруктовый Сад Сок Апельсиновый, Осетинские Пироги Пирог с Курицей, Сыром и Укропом, Fuzetea Чай Улун со Вкусом Малина-Мята, ВкусВилл Люля-Кебаб из Говядины и Баранины, Жареное Яйцо, Макароны с Фаршем. Dinner: Сливы, Абрикосы, Красное Яблоко, Персики, Чиабатта, Салат из Помидоров и Огурцов, Шашлык из Курицы. Snacks/Other: Fresh Taste Апельсин, Творог Зерненый 5%, Gold Standard 100% Casein, Апельсин. more...
|
|
3473 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Motor-Cross - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|