Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2022
|
43.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 50.56g | Prot: 54.44g | Carbs: 166.28g.
Breakfast: Кофе, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Запеченный Картофель, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Банан, Кабачок, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Пшено, Миндаль Миндаль, Сыр Российский, Лимон, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Сахар, Творог 5%. Lunch: Шарлиз Мармелад Лимонные Дольки, Пятерочка Черешня , Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Сахар, Творог 9%, Увелка Пшено Варёное, Авокадо Авокадо, Банан, Bombbar Чипсы Краб, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Гречка Отварная, Яйцо. Dinner: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Чай, Сыр Российский, Гречка Отварная. Snacks/Other: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Bombbar Чипсы Краб, Яблоко, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Жареный Картофель, Приготовленный Лук, Авокадо Авокадо, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. more...
|
|
1603 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Cleaning - 15 minutes, Showering - 30 minutes, Sitting - 5 hours, Cooking - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Shopping - 45 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|