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Boa noite. Hoje realizei minha 2ª bioimpendancia, a primeira realizei antes de iniciar TREINO + REEDUCAÇÃO ALIMENTAR. Fiquei muito feliz com os resultados. E cada vez mais entendendo que o processo é lento, requer muita paciência, persistência, constância e confiança nos profissionais que nos acompanham nessa jornada!
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63.3 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1305 kcal
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Fat: 36.38g | Prot: 91.15g | Carbs: 149.84g.
Breakfast: Bolo de Macaxeira, Frango Desfiado, Queijo Coalho, Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Maratá Flocão de Milho. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Mandioca Frita. Dinner: Piracanjuba Leite Desnatado, Quero Milho Verde em Conserva, Queijo Coalho, Café com Açúcar, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Polenghi Creme de Ricota Light, Maratá Flocão de Milho. Snacks/Other: Goiaba. more...
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1925 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 52 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 28 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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