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Engordei 16 quilos, tive uma lesão e depois peguei covid, essas coisas me desanimaram muito e tiraram meu foco 100%, mas só até hoje, voltei pra academia e voltei a correr e vou me dedicar mais a alimentação correta.
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84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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462 kcal
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Fat: 16.13g | Prot: 16.47g | Carbs: 68.39g.
Breakfast: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Banana Prata. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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