Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2022
|
43.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1304 kcal
|
Fat: 71.72g | Prot: 60.33g | Carbs: 107.45g.
Breakfast: Лимон, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Тимоша Козинак Подсолнечный, Миндаль Миндаль, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Пшено. Lunch: Шампиньоны, Кабачок, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, На здоровье Хлеб Бездрожжевой, Творог 5%, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яйцо, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан. Dinner: Balance Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Alpro Кокосовое Молоко на Растительной Основе, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Кофе, Морковь, Куриное Филе Вареное, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Чай, Пшеничная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо, Кавказский Долгожитель Мацони, Сыр Российский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Груша Желтая, Омлет с Молоком, Яблоко, Авокадо Авокадо. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 15 minutes, Sitting - 4 hours, Standing - 2 hours, Shopping - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Swimming (slow) - 5 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|