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Pesagem Matinal
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67.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1776 kcal
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Fat: 84.74g | Prot: 147.46g | Carbs: 102.59g.
Breakfast: GutBio Flocos de Aveia Integral Finos, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Amoras, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Pingo Doce Iogurte Natural Magro. Lunch: Abacates, Trevijano Alga Wakame, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Celeiro Quinoa Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Carne de Peru (Cozido, Assado). Dinner: Auchan Gelatina 0%, Auchan Gelatina 0%, Nacho Atum Posta Ao Natural, Ovo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Mercadona Secreto de Porco, Maminha. Snacks/Other: Dulano Salame de Aves, Amoras, Milbona High Protein Raspberry-Pomegranate Milk Product, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Lagos Queijo Cabra Curado Fatiado, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural, Caju (Trader Joe's), Alesto Miolo de Noz Califórnia. more...
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2026 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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NanielNan's Weight History
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