Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2021
|
76 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2094 kcal
|
Fat: 38.00g | Prot: 136.61g | Carbs: 230.54g.
Breakfast: ريجيلية حليب ريجيليت (خالي الدسم), الدبس, الشوفان, شاي الأعشاب, بياض البيض المطبوخ, بيضة مسلوقة, سكر استيفيا Stevia. Lunch: الخيار (مع القشرة), ترمس مسلوق, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ماندو رز بسمتي. Dinner: مكسرات الكاجو, اللوز, عصير البرتقال الطازج, ماندو رز بسمتي, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Snacks/Other: البرقوق, العنب, التفاح الأصفر اللذيذ, البرتقال, التين. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ameeramer222's Weight History
|