|
Цель в весе достигнута,но желаемого результата по качеству тела не достиг (((
Ставим новую цель!)
|
83 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3129 kcal
|
Fat: 168.64g | Prot: 216.68g | Carbs: 180.68g.
Breakfast: Салтовский Хлеб Диабетический, Вареное Яйцо, Кофе, Чай, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек, Овсяные Хлопья, Куриная Грудка, Новгород-Северский Сыр Вершковий. Lunch: Овсяные Хлопья, Сильпо Сало, Печень Куриная Жареная, Суп с Фрикадельками, Golden Kings of Ukraine Клетчатка из Тыквенных Семечек. Dinner: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Мак Май Майонез Провансаль 67%, Белый Лаваш, Куриная Грудка. Snacks/Other: Lay's Чипсы Сметана и Зелень. more...
|
|
2965 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Resting - 12 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|