Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2022
|
170 kg
Lost so far: 31.2 kg.
Still to go: 95 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2549 kcal
|
Fat: 136.82g | Prot: 175.28g | Carbs: 155.05g.
Breakfast: Optimum Nutrition Рыбий Жир, Пятерочка Черешня , Globus Горошек Зелёный Консервированный, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Индилайт Бедро Индейки. Lunch: Перекресток Яблоко Гала, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Индилайт Бедро Индейки, Лента Авокадо. Dinner: Окей Слива Круглая Синяя, Клубника, Banderos Соус Сырный Острый Стерилизованный Сальса, Индилайт Бедро Индейки, Дыня, Помидоры. more...
|
|
5483 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 52 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 7 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|