Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2022
|
75.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1658 kcal
|
Fat: 46.54g | Prot: 174.36g | Carbs: 129.52g.
Breakfast: Нескафе Капучино, Favorite Фруктоза, Пятерочка Банан, Чудское Озеро Сливки 20%, Творог 5%. Lunch: Пятерочка Помидоры, Чай, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Чай с Медом, Фландерр Тарань Вяленая, Лента Зубатка Горячего Копчения, Лещ Горячего Копчения. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Epos Йогурт Густой с Черникой 2,5%. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 3 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sancho.ru777's Weight History
|