Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2014
|
84.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1507 kcal
|
Fat: 49.85g | Prot: 184.06g | Carbs: 80.66g.
Breakfast: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Яичный Белок. Lunch: Семга на Пару, помидор, Картофельное Пюре. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Other: Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Персики, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2860 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
перед началом 3й недели ud20
19 Aug 14 by member: Serhi9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|