|
24 апреля | 23 июня
Вес. 101,8 | 94,2
О/г. 115 | 109
О/т. 96 |. 91
О/б. 121. |. 117
Живот. 118. |. 117
Ляжка. 72. |. 68
Рука. 35. |. 34.
С тренировками было бы эффективнее, но пока так) идём дальше)
|
94.2 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 70.68g | Prot: 55.46g | Carbs: 175.85g.
Breakfast: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Миндаль Миндаль Сырой, Орехи Кешью, Фундук Фундук, Кофе, Foodfest Сыр Чечил-Спагетти, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна. Lunch: Айсберри Щербет Смородина, Snickers Snickers White, Кофе, Lay's Чипсы Зелёный Лук. Dinner: Хрустим Сухарики, Кофемания Капучино Гранде, Перекресток Багет Пшеничный с Чесночным Маслом. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|