|
2 Gün önce 52,6ydı , 2 günlük protein ağırlıklı beslenmenin sonucu turşu ve koladan aldığım ödemleri attım sanırsam 🙃
|
51.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1200 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 63.29g | Carbs: 136.15g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Pınar Denge Laktozsuz Süt, Bal, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Havuç, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Muz, Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Dinner: İnci Çizik Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Havuç, Marul, Cebeci Lor Peynir, Dost Dost Form Süzme Peynir , Derya Ton Balık. Snacks/Other: Eti Puf Kakao, Ev Yapımı Yoğurt. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|