|
Вчера 1900 кал.
Тренировки:
- степпер тяжелый шаг -30 мин
- функциональная, низ
- силовая (выпады вперед 20кг 4х20, платформа)
|
45.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1622 kcal
|
Fat: 51.88g | Prot: 98.10g | Carbs: 199.06g.
Breakfast: Пирожное пп "Картошка", Овсяный пирог с капустой. Lunch: Пирожное пп "Картошка", Индейка Тушеная, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Капустно-кабачковая запеканка. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Teabreeze Сироп из Топинамбура Натуральный, Магнит Персик Инжирный, Савушкин Продукт Йогурт 2%, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Черешня, Кексы Морковно-яблочные. more...
|
|
1693 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|