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ん 2 しー 10
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43.5 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1415 kcal
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Fat: 48.82g | Prot: 91.15g | Carbs: 160.22g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, ゆで卵, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: ローソン 1食分の野菜が摂れるチキンのハーブトマト煮, ニチレイ 焼きおにぎり, ヤクルト Y1000, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン コールスロー (130g). Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), 味覚糖株式会社 特濃ミルク8.2 パイナップルラプソディ. more...
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1270 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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